Форум Медицинского ресурса

Классифицирую его по следующим группам:

1. Протеины/гейнера
2. Креатины/глютамины (действующее вещество - одна аминокислота)
3. Группа аминокислот (заменимые+незаменимые)
4. Экстракты растений предназначенные для повышения эндогенного уровня тестостерона (трибулус, анастан, тесто активатор и т.д.)
5. Жиросжигатели
6. Витамины и минералы

Степень действия (побочные эффекты) напрямую зависят от производителя. Но факт остаётся фактом, спорт. питание работает с минимальным кол-вом побочных явлений. Практически все группы, кроме жиросжигателей, мной опробованы и оказали положительный эффект. Но так как каждый организм - индивидуальность, то факт непереносимости вещества остаётся. К примеру от креатина (любого не важно Dymatize это, или Muscle Tech), лично у меня возникали головные боли и повышенное давление.

Пожалуй единственные советы в этой области будут: остерегайтесь подделок, система пищеварительного тракта не должна быть нарушена и соблюдайте правильную дозировку.

Я тоже не пробовал жиросжигатели и так и не добрался до аминокислот.
Думаю, что глутаминовую кислоту в этой классификации лучше отнести ко всем остальным аминокислотам, а то в одной группе с креатином она как-то не смотрится. Креатин - скорее относится к классу нуклеиновых кислот, нежели к аминокислотам.

RomanD2000
если решишься добраться до аминок, бери только жидкие. Остальные ничем не отличаются от прессованного корма для животных.

_________________
Любая цель - шестерёнка, не добился - крутиться в холостую.