Форум Медицинского ресурса

У многих моих товарищей спортсменов (виды спорта различные: начиная от прыжков на батуте и кончая футболом) есть одна особенность - хрустят суставы.

Недавно листал такую вот книжицу http://bookseller.ru/book.php?n=708

Неприятные ощущения и хруст в суставах это первый признак чего?
Какая существует профилактика или система предупреждения подобного?

_________________
Любая цель - шестерёнка, не добился - крутиться в холостую.

Хруст в суставе не является признаком патологии, он может быть и в абсолютно здоровом суставе. Слово "неприятные ощущения" требует детализации.

Профилактика для спортсмена - избегать упражнений с большой осевой нагрузкой на сустав - например, гак-приседания и упражнений, дающих большую нагрузку на связочный аппарат сустава - например, разгибания ног на тренажере.

Избегать упражнений - это не значит полностью их исключить, это значит не использовать в этих упражнениях максимальные веса.

В атлетизме, при повреждении связочного аппарата очень хорошо действует принцип - "клин клином вышибается". То есть лучшего метода укрепления связок чем то же самое травмирующее упражнение нет. Но для укрепления связочного аппарата используется вес в диапозоне 50 % от максимального, а количество повторений в подходе доводится до 20.

_________________

Чем можно помочь, если в коленных суставах слишком много суставной жидкости выделяется? Друг еще со школы занимается футболом и легкой атлетикой. Теперь из-за этой проблемы даже на корточках долго сидеть не может, начинают ныть суставы.

_________________
Tess

Избыточное выделение жидкости синовиальными оболочками суставов именуется синовиитом. Для начала необходимо удалить излишнюю жидкость пункцией с помощью шприца. Затем в полость сустава можно ввести один из гормональных препаратов, например !"Дипроспан". Ограничение ходьбы, эластическое бинтование сустава, физиотерапевтическое лечение - электрофорез с гидрокортизоном. После того, как синовиит побежден - регулярное (2 раза в год) прохождение курсов физиотерапевтического лечения (например, УВЧ, магнитотерпаия, лазеротерапия, озокерит).

_________________