|
Геселевич определяет перетренированность как заболевание, возникающее в связи с перенапряжением центральной нервной системы у тренированного спортсмена, поскольку при этом нарушается слаженная деятельность нервной системы (происходит срыв высшей нервной деятельности), возникает невроз.
Как правило, перетренированность - патологическое (болезненное) состояние, развивающееся у атлета вследствие хронического физического перенапряжения. Разлаживается при этом и нервная система атлета, в силу разбалансировки процессов возбуждения и торможения.
Симптоматика перетренированности и ее классификация
К настоящему времени накоплено достаточно большое количество симптомов, и предприняты усилия по классификации их в интересах спортивно-медицинской и тренерской практики.
Среди объективных показателей, описанных еще МакКензи, были пониженное давление крови, постепенная потеря веса тела и расхождения в частоте пульса в положениях лежа и стоя более чем на 20 ударов.
И отечественные, и зарубежные исследователи едины в том, что симптоматика этого состояния может образовывать картину двух типов физической перетренированности: по типу болезни Аддисона и по типу болезни Базедова.
Симптомы Аддисоновоподобной перетренированности:
* ощущение легкого переутомления без изменения характера и качества ночного сна;
* анорексия (утрата аппетита) без заметной потери веса;
* необычайно низкая частота пульса в покое;
* гипотензия (давление крови ниже обычного) при нормальной скорости обмена веществ (метаболизма) и нормальной температуре тела;
* при этом типе перетренированности утром давление крови может оказаться нормальным, но после тяжелого тренинга диастолическое давление возрастает примерно на 15%, превышая 100 мм. Если эта ситуация фиксируется в течение более четырех тренировок, то атлет, вероятно, перетренирован, и должен соответствующим образом скорректировать тренинг;
* отсутствие явных психологических признаков избыточного стресса.
Этот вид перетренированности очень трудно диагностировать, поэтому практикующим спортивным врачам и тренерам рекомендуется вести точную регистрацию параметров тренировочной нагрузки и результативности, а также отклонений в функционировании систем организма.
Наиболее заметные симптомы Базедовоподобной перетренированности:
* легкая утомляемость;
* увеличение потребности в сне;
* снижение аппетита (анорексия);
* внезапное незапланированное уменьшение веса тела;
* учащение пульса в покое;
* головные боли, более частые, чем обычно;
* нормальная или слегка повышенная температура тела;
* рост давления крови (гипертензия); утреннее давление крови увеличивается примерно на 15% или больше; однако такая гипертензия может быть вызвана также стрессом, болезнью или различными допингами, включая анаболики;
* увеличение времени реакции;
* заметное ухудшение способности выполнять сложные движения.
Леонид Остапенко. Ironman
А у вас возникало состояние перетренированности? Если да, как вы с ним боролись?
_________________
Любая цель - шестерёнка, не добился - крутиться в холостую.
|
Вход
FAQ
Поиск
